Johnson LIN 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.4 km | 00:16:36 | 12:17/km

日期: 2019-10-11 06:09 - 地點: 老地方 - 平均心率: 105 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1962 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 11'24" / 14'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

12'32" (+01'23")

501 / 501

131 / 60

2

05'35"

(11'52")

11'09"

500 / 1001

98 / 91

3

04'44"

(16'36")

13'38" (+02'29")

346 / 1348

124 / 58

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.42 km

美津農 27.5 累積 : 687.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

於菌頡, Voren 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
1.3	14'54"	00:16'36"

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