Spiderbella Chou 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Spiderbella Chou 新竹
ID 378015

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Spiderbella Chou

6.5 km | 00:42:10 | 06:31/km

日期: 2019-10-17 19:36 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'36" / 06'41" / 06'03" / 06'40" / 06'33" / 06'51" / 05'55" /

跑步課間歇跑800公尺*6趟
再自主跑1公里

10月累積里程 : 170.85 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JD, Joey Lin 和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

Spiderbella Chou 800要在234-250秒間跑完，跑完後慢走或休息2分鐘，再繼續下一輪

2019-10-17 22:50 ·

1 個人推

Yun-ching Huang 這800間歇我還跑不動，這速度還達不到

2019-10-18 06:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'41"	00:13'17"
3	06'03"	00:19'20"
4	06'40"	00:26'00"
5	06'33"	00:32'33"
6	06'51"	00:39'24"
6.5	05'54"	00:42'11"

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