姚大中 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

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46.3 km | 01:56:20 | 23.9 km/h

日期: 2021-04-04 05:30 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

15.58 (-26.28)

996 / 996

2

03'28"

(07'19")

17.39 (-24.47)

1002 / 1998

3

03'09"

(10'28")

19.05 (-22.81)

996 / 2995

4

02'48"

(13'16")

21.56 (-20.30)

1001 / 3996

5

03'39"

(16'55")

16.51 (-25.35)

1004 / 5001

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4月累積里程 : 246.02 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 3 years ago

hjp均衡運動, 李明書和其他 9 人說推

·

林瑞啓早上有看到哥穿著C4的車衣繞機場喔👍

2021-04-04 21:09 ·

1 個人推

姚大中揪一天
一起遶機場

2021-04-06 05:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	4.0 %
2	17.3	2.3 %
3	19.0	1.9 %
4	21.4	2.8 %
5	16.7	3.0 %
6	28.8	-2.5 %
7	24.7	3.7 %
8	22.6	-2.7 %
9	19.6	2.5 %
10	21.7	-0.7 %
11	13.4	-2.2 %
12	30.0	-1.0 %
13	33.0	-4.6 %
14	24.3	3.6 %
15	28.1	1.6 %
16	29.8	2.8 %
17	25.2	-3.6 %
18	32.1	-2.0 %
19	27.3	-2.3 %
20	25.9	-0.6 %
21	14.9	-0.4 %
22	30.5	-0.6 %
23	26.9	2.2 %
24	24.0	2.8 %
25	22.1	4.2 %
26	40.9	-4.6 %
27	22.4	3.9 %
28	17.7	2.6 %
29	25.0	6.3 %
30	27.7	-5.4 %
31	32.4	-2.7 %
32	39.6	-4.7 %
33	33.6	-3.6 %
34	27.5	3.1 %
35	31.0	-2.4 %
36	28.1	4.2 %
37	31.0	-3.6 %
38	33.6	4.8 %
39	28.3	-4.2 %
40	29.5	-2.4 %
41	32.4	1.7 %
42	28.6	-3.5 %
43	20.7	-2.1 %
44	26.7	5.2 %
45	21.8	-3.6 %
46	18.5	4.0 %
46.4	14.4	-5.3 %

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