10.4 km | 01:08:43 | 06:36/km日期: 2018-01-11 05:32 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 561 Cal
Pace: 06'44" / 06'39" / 05'52" / 07'12" / 06'08" / 07'15" / 07'26" / 07'11" / 06'20" / 05'56" / 05'08" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 187.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'39" | 00:13'23" |
| 3 | 05'52" | 00:19'15" |
| 4 | 07'12" | 00:26'27" |
| 5 | 06'08" | 00:32'35" |
| 6 | 07'15" | 00:39'50" |
| 7 | 07'26" | 00:47'16" |
| 8 | 07'11" | 00:54'27" |
| 9 | 06'20" | 01:00'47" |
| 10 | 05'56" | 01:06'43" |
| 10.4 | 05'07" | 01:08'43" |
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