劉得泓 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉得泓桃園
ID 394913

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5.0 km | 00:34:43 | 06:55/km

日期: 2022-10-13 20:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'23" / 06'53" / 06'58" / 06'39" / 07'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'17")

06'53" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'14")

06'57" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'52")

06'38"

1000 / 4000

5

06'48"

(34'41")

06'48" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'43")

04'07"

8 / 5008

桃園

劉得泓

·

靠跑一半停電

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

巧克力, 林家治和其他 5 人說推

·

巧克力運氣很不好

2022-10-19 16:02 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'53"	00:14'16"
3	06'58"	00:21'14"
4	06'39"	00:27'53"
5	07'38"	00:35'31"
5.0	05'45"	00:35'34"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km