MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
R King
花蓮
ID 218452
188 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
R King
5.1 km
|
00:20:36
|
04:00/km
日期:
2016-04-13 18:12
-
地點:
小小操場
-
天氣:
毛毛雨
-
卡路里:
254 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81%
Pace: 04'01" / 04'11" / 04'04" / 04'06" / 03'57" / 02'08" /
基本訓練
4月累積里程 :
337.74 km
Li-Ning coolshell 累積 :
430.1 km
iPhone 上傳
| 8 years ago
揪ㄞ水
,
kevinsanity (K文)
和其他
37
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
品衡(慢慢蛇)
晚安愉快
2016-04-13 19:08 ·
1
個人推
康馨醫藥網 LINE ID :@airdan
那麼巧 ,我今天也是4分速小跑一下!
2016-04-13 19:12 ·
1
個人推
R King
品衡大 暗時賀!!運動愉快~~
康馨醫藥網
http://www.airdan.net
都快忘了腳程~呼吸還是調不好..已爆掉...(擦淚...
2016-04-13 19:27 ·
陳鴻
別跑太快嘿………我跟不上啊!!
2016-04-13 19:34 ·
1
個人推
陳榮興
晚安-運動愉快。
2016-04-13 19:37 ·
1
個人推
R King
陳鴻 老哥 只有5k而已啦!待回路過請繞道,可別踩著我呀^^呵呵呵~
陳榮興 晚安愉快噢!
2016-04-13 20:23 ·
R King~調整的狀況不錯呦..好好放鬆吧!
2016-04-13 20:46 ·
1
個人推
R King
豪哥:知道了好好放鬆!!謝謝你~
2016-04-13 21:55 ·
De Zon Chang
有目標真 好,加油。
2016-04-13 22:06 ·
J
你又開始飆速了?別再詛咒我啦!我已經起水泡還破了嘞!(>﹏<)
2016-04-13 22:06 ·
張艾薇
加油餒16號的超馬你的速度讚ok的
2016-04-13 22:22 ·
R King
lin老師:引擎室有點積碳~試催一下油門!!我哪有咒妳啦~好啦!!妳好好保重勇腳別在亂跑!!
張艾薇:加油!!衝吧!!這速度超馬肯定讚的(歐伊歐伊歐伊....)
2016-04-13 22:36 ·
1
個人推
De Zon Chang
練很大,加油。
2016-04-13 22:46 ·
1
個人推
空白
毛毛蟲
2016-04-13 23:59 ·
1
個人推
sheng
飆速男~~速度快噢!
2016-04-14 09:31 ·
1
個人推
張源火
我就知道偷偷改裝,在清積碳喔!
2016-04-14 10:02 ·
1
個人推
R King
De Zon Chang: 大哥一起加油阿!!
Eva Yang: 毛毛蟲??
sheng: 你也不錯哦~~
張源火: 火哥還是你懂我!!呵呵呵~~~
2016-04-14 20:18 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'01"
00:04'01"
2
04'11"
00:08'12"
3
04'04"
00:12'16"
4
04'06"
00:16'22"
5
03'57"
00:20'19"
5.1
03'53"
00:20'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :