3.1 km | 00:50:32 | 16:19/km日期: 2023-11-28 05:32 - 平均心率: 110 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 09'23" / 22'02" / 17'12" / 14'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'00" | 1150 / 1150 |
| 2 | | 14'44" (+04'44") | 350 / 1500 |
| 3 | | 23'44" (+13'44") | 1150 / 2650 |
| 4 | | 13'14" (+03'14") | 350 / 3000 |
| 5 | | 19'30" (+09'30") | 96 / 3096 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
38.64 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 :
2124.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'23" | 00:09'23" |
| 2 | 22'02" | 00:31'25" |
| 3 | 17'12" | 00:48'37" |
| 3.1 | 13'56" | 00:49'58" |
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