Jason Chen 2014/05/17 訓練日誌

Jason Chen 雲林
ID 128492

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Jason Chen

12.0 km | 01:58:44 | 09:53/km

花蓮市佐倉步道越野跑活動

官方成績
日期	2014-05-17
成績	01:58:44
總名次	51 / -
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

官方證書

Jason Chen

日期: 2014-05-17 08:00 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 22956 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'33"

(07'33")

07'29" (+02'39")

1008 / 1008

182 / 73

05'32"

(13'05")

05'28" (+00'38")

1010 / 2018

188 / 96

05'40"

(18'45")

05'38" (+00'48")

1004 / 3022

186 / 95

05'55"

(24'40")

05'53" (+01'03")

1003 / 4026

185 / 91

06'31"

(31'11")

06'30" (+01'40")

1001 / 5028

171 / 89

展開計圈分析

雲林

Jason Chen

留言

花蓮2014佐倉越野跑！12公里～從海拔30公尺跑到海拔500公尺，穿越竹林、河床、木瓜園、撒固兒瀑布…等好刺激！
難得花蓮有這麼天然的馬拉松，上個月底決定報名，繳了400元報名費後～就很期待今天的到來～
早上6：30分報到，7：20開跑，拿到衣服就覺得很好看，還有附巧克力補充能量。
開跑前才知道原來這次的主辦人很意外的是英國人耶！規劃路線很用心，越野跑好有挑戰～
今天報到的都全程跑完，「堅持到最後，就是贏家。」(第一名：1小時2分；堅持到最後：2小時20分)
在場幫忙的小朋友好可愛，玩的很開心！^^
個人紀錄：[時間1:58:44，總排名51]～^^

賽前宣言: 第一次參加12km越野賽

賽後評分: 讚!
給 4 星

5月累積里程 : 12.00 km

New Balance 型號累積 : 77.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jason Chen 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'30"	00:12'56"
3	05'41"	00:18'37"
4	05'57"	00:24'34"
5	06'26"	00:31'00"
6	06'22"	00:37'22"
7	06'18"	00:43'40"
8	05'31"	00:49'11"
9	05'57"	00:55'08"
10	05'34"	01:00'42"
11	05'12"	01:05'54"
12	06'15"	01:12'09"
13	06'24"	01:18'33"
14	05'54"	01:24'27"
15	06'09"	01:30'36"
16	05'55"	01:36'31"
17	06'19"	01:42'50"
18	05'50"	01:48'40"
19	06'06"	01:54'46"
20	06'34"	02:01'20"
21	04'58"	02:06'18"
21.1	14'16"	02:07'54"