HenryHuang 2023/04/08 訓練日誌

HenryHuang 台北市
ID 184903

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HenryHuang

半馬 | 01:57:26 | 05:33/km | 第13半馬

2023年台北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2023-04-08
成績	01:57:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05" (+00'33")

00:55'37"

10 km

(00:55'37")

00:27'32"

15 km

(01:24'01")

00:28'24" (+00'52")

00:56'23" (+00'46")

20 km

(01:52'00")

00:27'59" (+00'27")

Finish

(01:57:26)

日期: 2023-04-08 06:29 - 總爬升: 277 m - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1564 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'17")

1000 / 1000

05'47"

(11'23")

05'47" (+00'29")

1000 / 2000

05'40"

(17'03")

05'40" (+00'22")

1000 / 3000

05'27"

(22'31")

05'27" (+00'09")

1000 / 4000

05'34"

(28'06")

05'34" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

留言

全集中之呼吸
累屎～

賽後評分: 小而美賽事
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.55 km

母子鱷魚跟上來-綠色神盾累積 : 204.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭鴻銓, C-tang TU 和其他 10 人說推

留言

鄭鴻銓恭喜詩霖破2完賽！強~

2023-04-12 06:48 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'48"	00:11'23"
3	05'40"	00:17'03"
4	05'28"	00:22'31"
5	05'34"	00:28'05"
6	05'34"	00:33'39"
7	05'32"	00:39'11"
8	05'26"	00:44'37"
9	05'33"	00:50'10"
10	05'27"	00:55'37"
11	05'38"	01:01'15"
12	05'56"	01:07'11"
13	05'46"	01:12'57"
14	05'37"	01:18'34"
15	05'27"	01:24'01"
16	05'41"	01:29'42"
17	05'40"	01:35'22"
18	05'39"	01:41'01"
19	05'19"	01:46'20"
20	05'40"	01:52'00"
21.0	05'42"	01:57'28"