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小唐爸
台南
ID 244334
2 位追隨者
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小唐爸
全馬
|
05:45:59
|
08:11/km
|
第98馬
2024 第六屆故宮南院馬拉松
官方成績
日期
2024-12-01
成績
05:45:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'33")
00:34'33" (+00'56")
01:08'10"
10 km
(01:08'10")
00:33'37"
15 km
(01:42'36")
00:34'26" (+00'49")
01:08'50" (+00'40")
20 km
(02:17'00")
00:34'24" (+00'47")
25 km
(02:58'58")
00:41'58" (+08'21")
01:25'15" (+17'05")
30 km
(03:42'15")
00:43'17" (+09'40")
35 km
(04:30'36")
00:48'21" (+14'44")
01:34'49" (+26'39")
40 km
(05:17'04")
00:46'28" (+12'51")
Finish
(05:45:59)
日期:
2024-12-01 06:30
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2100 Cal
-
總步數:
58444
-
平均步頻:
169
-
平均步幅:
72 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'21"
(07'21")
07'20" (+00'41")
1002 / 1002
180 / 75
2
06'56"
(14'17")
06'55" (+00'16")
1000 / 2002
183 / 78
3
06'46"
(21'03")
06'45" (+00'06")
1000 / 3002
184 / 80
4
06'44"
(27'47")
06'43" (+00'04")
1001 / 4004
185 / 80
5
06'49"
(34'36")
06'48" (+00'09")
1002 / 5006
185 / 79
展開計圈分析
6
06'44"
(41'20")
06'43" (+00'04")
1001 / 6008
185 / 80
7
06'41"
(48'01")
06'40" (+00'01")
1001 / 7010
185 / 80
8
06'45"
(54'46")
06'45" (+00'06")
1000 / 8010
184 / 80
9
06'52"
(01:01'38")
06'51" (+00'12")
1000 / 9010
183 / 79
10
06'45"
(01:08'23")
06'44" (+00'05")
1002 / 10012
184 / 80
11
06'46"
(01:15'09")
06'45" (+00'06")
1000 / 11013
185 / 79
12
06'47"
(01:21'56")
06'47" (+00'08")
1000 / 12013
185 / 79
13
07'18"
(01:29'14")
07'17" (+00'38")
1000 / 13014
179 / 76
14
06'49"
(01:36'03")
06'48" (+00'09")
1000 / 14014
184 / 79
15
06'54"
(01:42'57")
06'53" (+00'14")
1000 / 15015
182 / 79
16
06'40"
(01:49'37")
06'39"
1000 / 16016
187 / 79
17
06'45"
(01:56'22")
06'44" (+00'05")
1001 / 17018
189 / 78
18
06'52"
(02:03'14")
06'51" (+00'12")
1000 / 18019
188 / 77
19
06'55"
(02:10'09")
06'54" (+00'15")
1001 / 19020
188 / 76
20
07'17"
(02:17'26")
07'16" (+00'37")
1000 / 20020
181 / 75
21
06'47"
(02:24'13")
06'46" (+00'07")
1001 / 21022
189 / 77
22
06'47"
(02:31'00")
06'46" (+00'07")
1001 / 22023
189 / 77
23
11'52"
(02:42'52")
11'51" (+05'12")
1001 / 23025
136 / 61
24
08'53"
(02:51'45")
08'52" (+02'13")
1001 / 24026
170 / 66
25
07'46"
(02:59'31")
07'45" (+01'06")
1001 / 25028
175 / 73
26
07'35"
(03:07'06")
07'34" (+00'55")
1000 / 26029
176 / 74
27
10'59"
(03:18'05")
10'58" (+04'19")
1000 / 27029
136 / 66
28
07'48"
(03:25'53")
07'47" (+01'08")
1001 / 28030
175 / 73
29
07'48"
(03:33'41")
07'47" (+01'08")
1001 / 29032
175 / 73
30
09'10"
(03:42'51")
09'09" (+02'30")
1000 / 30032
153 / 71
31
08'36"
(03:51'27")
08'35" (+01'56")
1001 / 31034
162 / 71
32
10'30"
(04:01'57")
10'29" (+03'50")
1001 / 32035
142 / 67
33
08'24"
(04:10'21")
08'22" (+01'43")
1002 / 33037
171 / 69
34
11'08"
(04:21'29")
11'07" (+04'28")
1001 / 34038
151 / 59
35
09'55"
(04:31'24")
09'54" (+03'15")
1001 / 35040
147 / 68
36
09'08"
(04:40'32")
09'07" (+02'28")
1001 / 36041
191 / 57
37
10'15"
(04:50'47")
10'14" (+03'35")
1000 / 37042
156 / 62
38
08'55"
(04:59'42")
08'54" (+02'15")
1000 / 38042
163 / 68
39
08'59"
(05:08'41")
08'58" (+02'19")
1001 / 39043
173 / 64
40
09'14"
(05:17'55")
09'13" (+02'34")
1001 / 40044
152 / 71
41
10'53"
(05:28'48")
10'51" (+04'12")
1002 / 41046
153 / 59
42
10'04"
(05:38'52")
10'03" (+03'24")
1000 / 42047
150 / 66
43
06'18"
(05:45'10")
16'21" (+09'42")
385 / 42432
88 / 68
賽後評分:
no
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~121
65~79%
2:M馬拉松配速區
121~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~141
89~92%
4:A無氧耐力區
141~150
92~97.5%
5:I最大耗氧區
150~154
97.5~100%
最大心率為154
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
160.36 km
MW Watch 上傳
| 3 weeks ago
陳沆圳
和
小唐
說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 130
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
06'56"
00:14'17"
3
06'45"
00:21'02"
4
06'44"
00:27'46"
5
06'47"
00:34'33"
6
06'41"
00:41'14"
7
06'38"
00:47'52"
8
06'45"
00:54'37"
9
06'49"
01:01'26"
10
06'44"
01:08'10"
11
06'40"
01:14'50"
12
06'49"
01:21'39"
13
07'17"
01:28'56"
14
06'47"
01:35'43"
15
06'53"
01:42'36"
16
06'43"
01:49'19"
17
06'41"
01:56'00"
18
06'50"
02:02'50"
19
06'56"
02:09'46"
20
07'14"
02:17'00"
21
06'49"
02:23'49"
22
06'46"
02:30'35"
23
11'52"
02:42'27"
24
08'50"
02:51'17"
25
07'41"
02:58'58"
26
07'36"
03:06'34"
27
10'53"
03:17'27"
28
07'46"
03:25'13"
29
07'56"
03:33'09"
30
09'06"
03:42'15"
31
08'20"
03:50'35"
32
10'45"
04:01'20"
33
08'19"
04:09'39"
34
10'55"
04:20'34"
35
10'02"
04:30'36"
36
09'04"
04:39'40"
37
08'54"
04:48'34"
38
10'08"
04:58'42"
39
09'13"
05:07'55"
40
09'09"
05:17'04"
41
10'40"
05:27'44"
42
10'18"
05:38'02"
42.4
16'24"
05:45'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
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全馬 | 05:45:59 | 08:11/km | 第98馬
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