我是鐵爸iamIRONPA 2017/05/04 訓練日誌

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

10.0 km | 00:47:20 | 04:43/km

日期: 2017-05-04 19:16 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 04'45" / 04'38" / 04'35" / 04'42" / 04'42" / 04'42" / 04'49" / 04'46" / 04'53" / 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'10")

1000 / 1000

04'37"

(09'22")

04'37" (+00'02")

1000 / 2000

04'35"

(13'58")

04'35"

1000 / 3000

04'42"

(18'40")

04'42" (+00'07")

1000 / 4000

04'41"

(23'21")

04'41" (+00'06")

1000 / 5000

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夜跑。夏天來惹💦
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#夜跑 #NRC #Marathon #Triathlon

5月累積里程 : 190.03 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 梁小凱和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'38"	00:09'23"
3	04'35"	00:13'58"
4	04'42"	00:18'40"
5	04'42"	00:23'22"
6	04'42"	00:28'04"
7	04'49"	00:32'53"
8	04'46"	00:37'39"
9	04'53"	00:42'32"
10	04'46"	00:47'18"
10.0	03'37"	00:47'20"

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