Atienn 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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14.1 km | 01:16:53 | 05:28/km

日期: 2017-05-05 17:34 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 14714 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 04'50" / 04'49" / 05'16" / 05'02" / 04'58" / 05'00" / 05'20" / 06'06" / 05'41" / 05'41" / 05'52" / 05'07" / 05'39" / 05'30" / 33'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'03" (+00'17")

1006 / 1006

192 / 103

2

04'49"

(09'54")

04'46"

1008 / 2015

191 / 109

3

05'13"

(15'07")

05'11" (+00'25")

1004 / 3020

188 / 102

4

05'03"

(20'10")

05'02" (+00'16")

1002 / 4023

189 / 104

5

05'00"

(25'10")

04'57" (+00'11")

1009 / 5032

192 / 104

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✔️龍貓隧道
下班跑去真怕天都黑掉這樣迎接我的會是黑森林不是龍貓⋯

5月累積里程 : 291.18 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 2578.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Willis Chang, 黃亮中和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'49"	00:09'39"
3	05'16"	00:14'55"
4	05'02"	00:19'57"
5	04'58"	00:24'55"
6	05'00"	00:29'55"
7	05'20"	00:35'15"
8	06'06"	00:41'21"
9	05'41"	00:47'02"
10	05'41"	00:52'43"
11	05'52"	00:58'35"
12	05'07"	01:03'42"
13	05'39"	01:09'21"
14	05'30"	01:14'51"
14.1	32'25"	01:16'53"

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