Umin (巫明) 2013/11/13 訓練日誌

Umin (巫明) 桃園
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Umin (巫明)

10.2 km | 01:06:47 | 06:34/km

日期: 2013-11-13 16:44 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 03'24" / 07'12" / 07'00" / 07'09" / 06'48" / 06'35" / 06'47" / 06'48" / 06'55" / 06'36" / 10'15" /

赤空10K,運用自如爆發核心,輕輕鬆鬆都不喘氣.從沒想到終於可以配速到6分速.第四個月的赤空領悟...

11月累積里程 : 168.79 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15479.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

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留言

陳忠寶讃喔!

2013-11-13 19:16 ·

1 個人推

Umin (巫明) 今天狀況好稍微快一點,也可能XT錶有問題啦.....

2013-11-13 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	07'12"	00:10'36"
3	07'00"	00:17'36"
4	07'09"	00:24'45"
5	06'48"	00:31'33"
6	06'35"	00:38'08"
7	06'47"	00:44'55"
8	06'48"	00:51'43"
9	06'55"	00:58'38"
10	06'36"	01:05'14"
10.2	10'15"	01:06'47"

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