6.1 km | 00:32:30 | 05:19/km日期: 2012-09-05 18:31 - 地點: 文心國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 340 Cal
Pace: 05'23" / 05'22" / 05'11" / 05'19" / 05'25" / 05'16" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'15") | 535 / 535 |
| 2 | | 05'22" (+00'13") | 1667 / 2203 |
| 3 | | 05'09" | 565 / 2768 |
| 4 | | 05'32" (+00'23") | 12 / 2780 |
| 5 | | 05'12" (+00'03") | 544 / 3324 |
| 6 | | 05'19" (+00'10") | 550 / 3875 |
| 7 | | 05'21" (+00'12") | 1109 / 4985 |
| 8 | | 05'09" | 546 / 5531 |
原本想要tempo Run的~
不過一直Tempo不起來..>皿<
心跳好難飆到155以上..
習慣一個速度之後，想要加快總是特別難!
周末35K~LSD的疲勞感，一直都還存在~
跑沒多久~大腿就感覺沒什麼力氣~
等等還有重訓~短短的跑個6K~
9月累積里程 : 253.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'22" | 00:10'45" |
| 3 | 05'11" | 00:15'56" |
| 4 | 05'19" | 00:21'15" |
| 5 | 05'25" | 00:26'40" |
| 6 | 05'16" | 00:31'56" |
| 6.1 | 05'45" | 00:32'30" |
展開計圈分析
留言 
