MinnieDan Chen 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

MinnieDan Chen 新竹
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30.8 km | 01:31:08 | 20.3 km/h

日期: 2017-10-27 04:42 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 125 - 踏頻: 74 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.13 km

Neilpryde Bayamo

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 24 人說推

·

馬松華午安。運動愉快

2017-10-27 13:26 ·

1 個人推

MinnieDan Chen @馬松華,馬哥午安

2017-10-27 13:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	1.0 %
2	14.8	1.0 %
3	20.3	1.0 %
4	19.6	4.0 %
5	20.1	1.2 %
6	18.1	1.4 %
7	20.7	1.7 %
8	15.7	2.4 %
9	17.2	2.6 %
10	16.0	3.6 %
11	16.2	2.1 %
12	12.5	3.1 %
13	9.2	8.9 %
14	6.4	9.9 %
15	1.5	-4.4 %
16	33.3	-2.5 %
17	35.3	-3.6 %
18	43.9	-6.0 %
19	16.5	-4.6 %
20	36.0	-1.8 %
21	35.6	-1.9 %
22	30.5	-1.1 %
23	29.5	-2.3 %
24	20.3	2.8 %
25	21.2	-0.6 %
26	20.5	1.4 %
27	33.6	-3.6 %
28	26.7	-3.2 %
29	21.4	-1.2 %
30	25.7	-0.8 %
30.2	9.5	-0.5 %

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