王訓治 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

王訓治桃園
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10.0 km | 00:49:12 | 04:53/km

日期: 2014-01-08 16:27 - 地點: 桃園陽明公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 04'56" / 04'37" / 04'31" / 04'33" / 04'39" / 05'03" / 05'11" / 05'09" / 05'17" / 05'01" / 05'40" /

既南投泰雅馬半馬後鐵腿鐵了三天、今天勉強可以小跑一下回復八成。接下來慢慢的去加長公里數訓練能夠完成更好的成績。

1月累積里程 : 108.26 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

小桃子, 鄭小美和其他 11 人說推

·

綠茶加油！很穩哦！

2014-01-08 17:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'37"	00:09'33"
3	04'31"	00:14'04"
4	04'33"	00:18'37"
5	04'39"	00:23'16"
6	05'03"	00:28'19"
7	05'11"	00:33'30"
8	05'09"	00:38'39"
9	05'17"	00:43'56"
10	05'01"	00:48'57"
10.0	05'40"	00:49'12"

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成績 : 04:39:10

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