13.1 km | 01:04:23 | 04:55/km日期: 2012-10-11 21:47 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 848 Cal
Pace: 04'52" / 05'02" / 04'45" / 04'54" / 04'47" / 05'00" / 04'52" / 05'00" / 04'57" / 05'10" / 04'50" / 04'57" / 04'54" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'04") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'01" (+00'15") | 1001 / 2012 |
| 3 | | 04'46" | 1002 / 3015 |
| 4 | | 04'53" (+00'07") | 1020 / 4035 |
| 5 | | 04'47" (+00'01") | 995 / 5031 |
| 6 | | 05'00" (+00'14") | 1008 / 6039 |
| 7 | | 04'52" (+00'06") | 1002 / 7042 |
| 8 | | 04'59" (+00'13") | 1014 / 8056 |
| 9 | | 04'58" (+00'12") | 1009 / 9066 |
| 10 | | 05'10" (+00'24") | 1013 / 10079 |
| 11 | | 04'46" | 999 / 11079 |
| 12 | | 04'57" (+00'11") | 1005 / 12085 |
| 13 | | 04'50" (+00'04") | 441 / 12526 |
最近總覺得第5圈以後呼吸頻率才比較順一點，先前幾圈跑起來感覺有點累！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.88 km 
NIKE Lunar Elite 累積 :
120.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'02" | 00:09'54" |
| 3 | 04'45" | 00:14'39" |
| 4 | 04'54" | 00:19'33" |
| 5 | 04'47" | 00:24'20" |
| 6 | 05'00" | 00:29'20" |
| 7 | 04'52" | 00:34'12" |
| 8 | 05'00" | 00:39'12" |
| 9 | 04'57" | 00:44'09" |
| 10 | 05'10" | 00:49'19" |
| 11 | 04'50" | 00:54'09" |
| 12 | 04'57" | 00:59'06" |
| 13 | 04'54" | 01:04'00" |
| 13.1 | 04'39" | 01:04'23" |
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