郭家宏 2018/02/03 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

半馬 | 01:42:38 | 04:51/km | 第109半馬

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	01:42:38
總名次	23 / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'10")

00:22'10"

00:46'46"

10 km

(00:46'46")

00:24'36" (+02'26")

15 km

(01:11'41")

00:24'55" (+02'45")

00:48'23" (+01'37")

20 km

(01:35'09")

00:23'28" (+01'18")

Finish

(01:42:38)

日期: 2018-02-03 07:15 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 1164 Cal - 總步數: 21636 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'24"

(04'24")

04'23" (+00'18")

1003 / 1003

215 / 105

04'19"

(08'43")

04'18" (+00'13")

1002 / 2006

218 / 106

04'27"

(13'10")

04'24" (+00'19")

1008 / 3014

217 / 104

04'23"

(17'33")

04'22" (+00'17")

1002 / 4017

215 / 105

04'40"

(22'13")

04'37" (+00'32")

1009 / 5027

212 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 416.91 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 王進星和其他 5 人說推

留言

吉哥水啦

2018-02-03 16:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'19"	00:08'43"
3	04'24"	00:13'07"
4	04'26"	00:17'33"
5	04'37"	00:22'10"
6	04'40"	00:26'50"
7	04'54"	00:31'44"
8	05'58"	00:37'42"
9	04'59"	00:42'41"
10	04'05"	00:46'46"
11	04'38"	00:51'24"
12	05'06"	00:56'30"
13	06'02"	01:02'32"
14	04'51"	01:07'23"
15	04'18"	01:11'41"
16	04'32"	01:16'13"
17	04'29"	01:20'42"
18	04'35"	01:25'17"
19	05'02"	01:30'19"
20	04'50"	01:35'09"
21	05'00"	01:40'09"
21.6	04'31"	01:42'41"