黃玉輝 2012/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
ID 4915

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6.3 km | 00:41:09 | 06:32/km

日期: 2012-10-12 23:48 - 地點: 桃園陽明公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 340 Cal

Pace: 07'13" / 06'46" / 06'33" / 06'25" / 06'18" / 06'06" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'10" (+00'52")

1010 / 1010

2

06'49"

(14'04")

06'46" (+00'28")

1005 / 2015

3

06'32"

(20'36")

06'33" (+00'15")

995 / 3011

4

06'28"

(27'04")

06'24" (+00'06")

1007 / 4019

5

06'20"

(33'24")

06'18"

1005 / 5024

6

06'09"

(39'33")

06'05"

1010 / 6034

10月累積里程 : 263.77 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 569.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 謝慧文和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'46"	00:13'59"
3	06'33"	00:20'32"
4	06'25"	00:26'57"
5	06'18"	00:33'15"
6	06'06"	00:39'21"
6.3	06'05"	00:41'09"

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