林淦鈿（淦哥） 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

8.5 km | 00:52:47 | 06:11/km

日期: 2018-06-02 06:27 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'23" / 06'49" / 07'39" / 06'51" / 07'21" / 16'10" / 06'40" / 05'53" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'37")

06'15" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'56")

06'19" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'01")

06'04" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'09")

06'08" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林淦鈿（淦哥）

終於來到知景點了。

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.27 km

adidas Ren 3 jp 那霸累積 : 483.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉, 品衡(慢慢蛇) 和其他 23 人說推

·

言俊thirdboy 早安淦哥運動愉快

2018-06-02 08:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'49"	00:13'12"
3	07'39"	00:20'51"
4	06'51"	00:27'42"
5	07'21"	00:35'03"
6	16'10"	00:51'13"
7	06'40"	00:57'53"
8	05'53"	01:03'46"
8.5	10'03"	01:09'02"

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成績 : 04:39:10

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