Dean Hsu 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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10.5 km | 00:58:50 | 05:36/km

長庚紀念醫院2018永慶盃路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:58:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2018-09-30 06:03 - 平均心率: 168 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 平價賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.19 km

New Balance FuelCell 累積 : 185.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

子軒說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'41"	00:11'30"
3	05'32"	00:17'02"
4	05'35"	00:22'37"
5	05'36"	00:28'13"
6	05'27"	00:33'40"
7	05'15"	00:38'55"
8	05'15"	00:44'10"
9	05'05"	00:49'15"
10	07'26"	00:56'41"
10.4	05'18"	00:58'50"

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