張 Zomb 2014/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

張 Zomb 台北市
ID 1748

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6.4 km | 00:53:46 | 08:22/km

日期: 2014-04-25 13:56 - 平均心率: 92 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'44" / 07'48" / 11'19" / 07'46" / 09'26" / 03'42" / 16'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.90 km

Merrell Trail Glove 累積 : 1450.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

RoyChang 和 EDS/Leo 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'48"	00:14'32"
3	11'19"	00:25'51"
4	07'46"	00:33'37"
5	09'26"	00:43'03"
6	03'42"	00:46'45"
6.4	16'36"	00:53'46"

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