范招安 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

251 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 01:54:48 | 06:20/km

日期: 2014-05-17 06:06 - 總爬升: 283 m - 地點: 南天宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 07'56" / 05'59" / 05'41" / 05'37" / 06'03" / 07'21" / 06'06" / 05'29" / 05'36" / 08'59" / 05'31" / 06'48" / 06'01" / 05'49" / 06'12" / 06'52" / 06'27" / 05'47" / 06'49" /

桃園

范招安

·

桃園

范招安

·

跑2小時.回廟口閒聊2小時.等全部人員回來後散場.小富.小振.阿丹與我.菜市場吃幸福拉麵.

5月累積里程 : 139.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Cindy Chi, 劉仁釗和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

志總哈，太熱了，21也不輕鬆QQ，都在飆車

2014-05-18 14:36 ·

劉仁釗真的不輕鬆喔！不輸比賽的速度喔～喘！

2014-05-23 07:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	05'59"	00:13'55"
3	05'41"	00:19'36"
4	05'37"	00:25'13"
5	06'03"	00:31'16"
6	07'21"	00:38'37"
7	06'06"	00:44'43"
8	05'29"	00:50'12"
9	05'36"	00:55'48"
10	08'59"	01:04'47"
11	05'31"	01:10'18"
12	06'48"	01:17'06"
13	06'01"	01:23'07"
14	05'49"	01:28'56"
15	06'12"	01:35'08"
16	06'52"	01:42'00"
17	06'27"	01:48'27"
18	05'47"	01:54'14"
18.1	06'45"	01:54'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km