全馬 | 05:10:58 | 07:22/km | 第64馬官方成績 |
日期 | 2014-06-01 |
成績 | 05:10:58 |
總名次 | 79 / 242 |
分組名次 | 17 / 62 |
平均速度 | 07:22/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'11" (+00'55") | 01:02'15" (+00'45") |
| 00:31'04" (+00'48") |
| 00:31'14" (+00'58") | 01:01'30" |
| 00:30'16" |
| 00:33'32" (+03'16") | 01:15'29" (+13'59") |
| 00:41'57" (+11'41") |
| 00:44'41" (+14'25") | 01:35'26" (+33'56") |
| 00:50'45" (+20'29") |
|
日期: 2014-06-01 07:00 - 總爬升: 351 m - 卡路里: 2279 Cal
烤肉馬四連發之第三站--池上全馬,痛痛完賽QQ
池上第三馬,第一次429(全程陰天),第二次552(都在玩),第三次想說來認真跑跑看,雖然爆掉的機會也是不小就是XD。
前一天到池上就下雨了,不能出去逛逛,不愧是雨男,還好民宿老闆娘貼心的把我們訂的兩間房間,自動變成三間房間,讓我心理面感受到溫暖XDDD,選手之夜非常簡單,且也提早結束讓大夥好好休息。
池上馬甚麼都好,不好的就是七點起跑,超晚的啦,還沒起跑早就滿身汗,幸運的是一路上都蠻多遮蔽物可以擋擋太陽,雖然伯朗大道根本躲不掉,但也只是一小段。
往197縣道前進後,爬了一些坡後感覺有變順了,在夏天能有這跑感也算難得了,一路上看著折返的人互道加油,也恭喜小張獲得女總一,勳彥拿到分二,強哥在我看到折返後,竟然是總七,超威的~~~
今天天氣特好,跟去年一樣風景相當好看,花了210便到達折返點,想說狀況還很不錯,今天應該會有個不錯的成績。
但沒想到在25K後,開始有點疲累,不打緊,肚子竟然痛了起來,也不是烙賽的痛,是身體一動就會痛,跑下坡也很辛苦,只能默默地跑跑走走,天氣也超熱進去補給站都要沖好幾次才甘願離開,還好大會有提供冰水冰運動飲料,沒這個真的很難跑,好不容易伯朗大道,真是他X的長,滿滿的又是人,沒力還要鑽來鑽去,主辦單位可以排一個跑道讓跑者跑應該不會太困難阿~~
後面的補給站都沒提供冰水了,索性就跑去雜貨店買了冬瓜茶,坐在補給站等盟傑一群人過來,但等了五分鐘也沒看到人,還是想說快點跑完吧XDDDD。
當然最後也是跑跑走走的回去,坐在休息區好一陣子才走回民宿,最後一段來說,跑得比蘭嶼馬還要累阿~~
肚子痛的情況到民宿都還沒有消失,還好在火車上小睡就好了,有這情況應該可追朔到第二屆星光馬了,這情況還要再研究哩~
賽前宣言: GO
6月累積里程 :
224.39 km MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1355.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'16" | 00:12'29" |
3 | 06'11" | 00:18'40" |
4 | 06'14" | 00:24'54" |
5 | 06'17" | 00:31'11" |
6 | 06'21" | 00:37'32" |
7 | 06'15" | 00:43'47" |
8 | 06'10" | 00:49'57" |
9 | 05'46" | 00:55'43" |
10 | 06'32" | 01:02'15" |
11 | 06'05" | 01:08'20" |
12 | 05'37" | 01:13'57" |
13 | 05'55" | 01:19'52" |
14 | 07'00" | 01:26'52" |
15 | 06'37" | 01:33'29" |
16 | 06'08" | 01:39'37" |
17 | 05'32" | 01:45'09" |
18 | 06'37" | 01:51'46" |
19 | 06'01" | 01:57'47" |
20 | 05'58" | 02:03'45" |
21 | 06'37" | 02:10'22" |
22 | 07'04" | 02:17'26" |
23 | 06'24" | 02:23'50" |
24 | 06'19" | 02:30'09" |
25 | 07'08" | 02:37'17" |
26 | 09'08" | 02:46'25" |
27 | 08'15" | 02:54'40" |
28 | 09'31" | 03:04'11" |
29 | 05'41" | 03:09'52" |
30 | 09'22" | 03:19'14" |
31 | 10'41" | 03:29'55" |
32 | 07'22" | 03:37'17" |
33 | 09'50" | 03:47'07" |
34 | 08'08" | 03:55'15" |
35 | 08'40" | 04:03'55" |
36 | 06'56" | 04:10'51" |
37 | 08'35" | 04:19'26" |
38 | 09'25" | 04:28'51" |
39 | 10'48" | 04:39'39" |
40 | 15'01" | 04:54'40" |
41 | 08'55" | 05:03'35" |
42.0 | 07'30" | 05:11'06" |