8.5 km | 00:53:58 | 06:21/km日期: 2014-05-31 18:52 - 地點: 新營蘭花園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 92 - 卡路里: 525 Cal
Pace: 05'32" / 05'20" / 05'44" / 07'23" / 07'09" / 06'57" / 06'57" / 06'24" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 2313 / 2313 |
| 2 | | 06'51" (+01'27") | 2313 / 4626 |
| 3 | | 07'01" (+01'37") | 2317 / 6944 |
| 4 | | 05'50" (+00'26") | 1596 / 8540 |
第一次參加新營足愛跑的練習，回到家還有人可以陪跑，感覺超棒的啦^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 188.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'20" | 00:10'52" |
| 3 | 05'44" | 00:16'36" |
| 4 | 07'23" | 00:23'59" |
| 5 | 07'09" | 00:31'08" |
| 6 | 06'57" | 00:38'05" |
| 7 | 06'57" | 00:45'02" |
| 8 | 06'24" | 00:51'26" |
| 8.5 | 05'14" | 00:53'58" |
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