阿昌 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌新北市
ID 15270

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5.1 km | 00:27:08 | 05:19/km

日期: 2014-06-24 16:36 - 平均心率: 68 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'22" / 05'06" / 05'29" / 04'54" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.59 km

Saucony 索康尼 KINVARA 4 (red) 累積 : 245.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Richard Chen, david 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
3	05'06"	00:16'17"
4	05'29"	00:21'46"
5	04'54"	00:26'40"
5.1	04'38"	00:27'08"

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