黃博群 2013/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃博群高雄
ID 8498

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20.2 km | 01:55:48 | 05:44/km

日期: 2013-01-19 15:33 - 地點: 中正高工-時代大道-西臨港線-綠川街-原路折返 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'10" / 04'30" / 05'48" / 05'07" / 05'07" / 05'22" / 05'24" / 05'58" / 06'13" / 05'45" / 05'51" / 05'42" / 05'31" / 05'26" / 05'25" / 05'34" / 06'20" / 05'54" / 08'02" / 05'38" / 06'28" /

今天輕鬆跑...可是跑到登山街時肚子不聽話..跑去萬壽路的廁所..解放完真是舒服...今天終於連莊3了...每天20真是不錯的感覺...明天終於可以公休一天了..備戰星期一的30公里了...加油

1月累積里程 : 385.74 km

XT 上傳 | 11 years ago

Aimee, aaaaaspring(志雄) 和其他 8 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 年輕就是本錢耶……

2013-01-20 02:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	04'30"	00:10'40"
3	05'48"	00:16'28"
4	05'07"	00:21'35"
5	05'07"	00:26'42"
6	05'22"	00:32'04"
7	05'24"	00:37'28"
8	05'58"	00:43'26"
9	06'13"	00:49'39"
10	05'45"	00:55'24"
11	05'51"	01:01'15"
12	05'42"	01:06'57"
13	05'31"	01:12'28"
14	05'26"	01:17'54"
15	05'25"	01:23'19"
16	05'34"	01:28'53"
17	06'20"	01:35'13"
18	05'54"	01:41'07"
19	08'02"	01:49'09"
20	05'38"	01:54'47"
20.2	06'28"	01:55'48"

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