8.8 km | 00:54:00 | 06:10/km日期: 2019-12-11 17:47 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'38" / 08'10" / 08'22" / 08'39" / 06'50" / 04'53" / 05'09" / 05'02" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+02'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+02'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'02" (+03'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" | 750 / 8750 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
145.32 km 
mizuno wave inspire 15 SW 累積 :
714.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 08'10" | 00:14'48" |
| 3 | 08'22" | 00:23'10" |
| 4 | 08'39" | 00:31'49" |
| 5 | 06'50" | 00:38'39" |
| 6 | 04'53" | 00:43'32" |
| 7 | 05'09" | 00:48'41" |
| 8 | 05'02" | 00:53'43" |
| 8.8 | 04'41" | 00:57'14" |
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