佳彤 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

佳彤新北市
ID 41584

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2.7 km | 00:23:00 | 08:37/km

日期: 2019-12-08 16:06 - 平均心率: 121 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'04" / 07'37" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'37"

(16'41")

07'37"

1000 / 2000

3

06'19"

(23'00")

09'25" (+01'48")

670 / 2670

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'37"	00:16'41"
2.7	09'26"	00:23'01"

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