謝坤祐 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.0 km | 00:19:48 | 03:57/km

日期: 2019-12-18 20:19 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'50" / 03'59" / 03'53" / 04'10" / 03'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50"

1000 / 1000

2

03'58"

(07'48")

03'58" (+00'08")

1000 / 2000

3

03'53"

(11'41")

03'53" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'10"

(15'52")

04'10" (+00'20")

1000 / 4000

5

03'53"

(19'46")

03'53" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(19'48")

03'01"

11 / 5011

自己的測5000

12月累積里程 : 121.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張小煌(Roy), 陳小茂和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'59"	00:07'49"
3	03'53"	00:11'42"
4	04'10"	00:15'52"
5	03'54"	00:19'46"
5.0	02'56"	00:19'48"

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