謝坤祐 2019/12/22 訓練日誌

謝坤祐新竹
ID 238240

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謝坤祐

31.5 km | 04:47:59 | 09:08/km | 第7半馬

坪林茶茶山徑越野

官方成績
日期	2019-12-22
成績	04:47:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'18")

00:56'18" (+21'50")

01:52'28" (+31'01")

10 km

(01:52'28")

00:56'10" (+21'42")

15 km

(02:32'51")

00:40'23" (+05'55")

01:23'26" (+01'59")

20 km

(03:15'54")

00:43'03" (+08'35")

25 km

(04:02'53")

00:46'59" (+12'31")

01:21'27"

30 km

(04:37'21")

00:34'28"

Finish

(04:47:59)

日期: 2019-12-22 07:04 - 總爬升: 1209 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1960 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'36"

(11'36")

11'36" (+06'27")

1000 / 1000

14'05"

(25'41")

14'05" (+08'56")

1000 / 2000

08'45"

(34'27")

08'45" (+03'36")

1000 / 3000

10'19"

(44'46")

10'19" (+05'10")

1000 / 4000

11'32"

(56'18")

11'32" (+06'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

謝坤祐

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新竹

謝坤祐

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新竹

謝坤祐

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很好玩的賽事

賽後評分: 指標上還是有些不明確，都要一直看導航
給 4 星

12月累積里程 : 121.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kit, 張小煌(Roy) 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	14'05"	00:25'42"
3	08'45"	00:34'27"
4	10'19"	00:44'46"
5	11'32"	00:56'18"
6	10'27"	01:06'45"
7	09'59"	01:16'44"
8	12'06"	01:28'50"
9	11'51"	01:40'41"
10	11'47"	01:52'28"
11	05'48"	01:58'16"
12	10'00"	02:08'16"
13	10'52"	02:19'08"
14	08'51"	02:27'59"
15	04'52"	02:32'51"
16	11'32"	02:44'23"
17	07'38"	02:52'01"
18	05'40"	02:57'41"
19	09'44"	03:07'25"
20	08'29"	03:15'54"
21	12'40"	03:28'34"
22	09'12"	03:37'46"
23	10'49"	03:48'35"
24	07'14"	03:55'49"
25	07'04"	04:02'53"
26	06'58"	04:09'51"
27	07'58"	04:17'49"
28	06'15"	04:24'04"
29	06'45"	04:30'49"
30	06'32"	04:37'21"
31	06'42"	04:44'03"
31.7	05'54"	04:48'01"