洧任 2013/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

洧任雲林
ID 2015

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5.0 km | 00:35:29 | 07:03/km

日期: 2013-02-15 16:08 - 地點: 虎尾特教 - 天氣: 涼 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 07'04" / 06'18" / 07'22" / 06'57" / 07'29" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'03" (+00'47")

1005 / 1005

2

06'18"

(13'24")

06'16"

1003 / 2008

3

07'30"

(20'54")

07'22" (+01'06")

1015 / 3024

4

06'53"

(27'47")

06'55" (+00'39")

994 / 4018

5

07'39"

(35'26")

07'36" (+01'20")

1005 / 5024

漫不經心地恢復跑
跟陳代安一起跑
擔心大老闆的感冒
真是煩心

2月累積里程 : 121.19 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 68.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿堯, 盧建榮和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'18"	00:13'22"
3	07'22"	00:20'44"
4	06'57"	00:27'41"
5	07'29"	00:35'10"
5.0	11'34"	00:35'29"

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