Kenny 🏃 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 🏃 南投
ID 328108

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11.9 km | 05:13:55 | 26:27/km

日期: 2020-06-21 09:29 - 總爬升: 716 m - 地點: 唐麻丹加蝴蝶谷 - 天氣: 熱 - 平均心率: 112 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:57'03"

(01:57'03")

1.65 (-0.21)

3213 / 3213

2

00'00"

(01:57'04")

1.07 (-0.79)

0 / 3213

3

03:05'51"

(05:02'56")

1.86

5758 / 8972

4

10'59"

(05:13'55")

2.15

393 / 9366

登山口-三角點-涼亭前巧遇T一家,返回三角點-蝴蝶谷-涼亭-裡登山口
終於收集完七隻熊.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Nick Chen, 柯國偉和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2020-06-21 19:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'11"	00:36'11"
2	35'40"	01:11'51"
3	30'16"	01:42'07"
4	47'45"	02:29'52"
5	31'37"	03:01'29"
6	30'32"	03:32'01"
7	72'56"	04:44'57"
8	25'32"	05:10'29"
9	40'15"	05:50'44"
9.4	28'57"	06:01'20"

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