林淦鈿（淦哥） 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

3.6 km | 00:31:19 | 08:37/km

日期: 2014-10-09 18:25 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 08'40" / 10'40" / 06'02" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'38" (+02'33")

991 / 991

2

10'37"

(19'11")

10'36" (+04'31")

1001 / 1992

3

06'11"

(25'22")

06'05"

1015 / 3007

4

05'57"

(31'19")

09'33" (+03'28")

622 / 3630

膝蓋痛，不能跑，只好用健走了……

10月累積里程 : 101.06 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

王春龍, 威諾和其他 18 人說推

·

Cheng(大衛精工）多休息按摩它吧！

2014-10-11 14:49 ·

林淦鈿（淦哥）好的

2014-10-12 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	10'40"	00:19'20"
3	06'02"	00:25'22"
3.6	09'26"	00:31'19"

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