才哥 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

才哥新北市
ID 7892

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:20:45 | 06:10/km | 第12馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	04:20:45
總名次	877 / 2546
分組名次	244 / 640
平均速度	06:10/km

官方證書

才哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+02'28")

01:03'46" (+05'31")

10 km

(01:03'46")

00:32'18" (+03'18")

15 km

(01:36'03")

00:32'17" (+03'17")

01:02'10" (+03'55")

20 km

(02:05'56")

00:29'53" (+00'53")

25 km

(02:34'56")

00:29'00"

00:58'15"

30 km

(03:04'11")

00:29'15" (+00'15")

35 km

(03:35'33")

00:31'22" (+02'22")

01:03'45" (+05'30")

40 km

(04:07'56")

00:32'23" (+03'23")

Finish

(04:20:45)

日期: 2013-03-31 06:00 - 地點: 北港朝天宮 - 天氣: 陰雨轉晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

新北市

才哥

·

新北市

才哥

·

新北市

才哥

·

新北市

才哥

·

距離路跑 2013北港媽祖盃馬拉松，物超所值，贈品超豐盛，真的是有跑有保庇。

賽前宣言: 有跑有保庇

賽後評分: 無可挑剔。
給 5 星

3月累積里程 : 253.38 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 韋伶🇹🇼 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'00"	00:13'24"
3	06'01"	00:19'25"
4	05'56"	00:25'21"
5	06'07"	00:31'28"
6	06'11"	00:37'39"
7	06'52"	00:44'31"
8	06'30"	00:51'01"
9	06'15"	00:57'16"
10	06'30"	01:03'46"
11	06'17"	01:10'03"
12	06'22"	01:16'25"
13	06'19"	01:22'44"
14	06'07"	01:28'51"
15	07'12"	01:36'03"
16	06'14"	01:42'17"
17	06'01"	01:48'18"
18	06'04"	01:54'22"
19	05'52"	02:00'14"
20	05'42"	02:05'56"
21	06'03"	02:11'59"
22	05'51"	02:17'50"
23	05'34"	02:23'24"
24	05'47"	02:29'11"
25	05'45"	02:34'56"
26	05'43"	02:40'39"
27	05'45"	02:46'24"
28	06'01"	02:52'25"
29	05'56"	02:58'21"
30	05'50"	03:04'11"
31	06'21"	03:10'32"
32	06'05"	03:16'37"
33	06'25"	03:23'02"
34	06'20"	03:29'22"
35	06'11"	03:35'33"
36	06'41"	03:42'14"
37	06'19"	03:48'33"
38	06'29"	03:55'02"
39	06'13"	04:01'15"
40	06'41"	04:07'56"
41	06'31"	04:14'27"
42	05'28"	04:19'55"
42.4	02'36"	04:21'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km