Pao-Hsiang Tsou 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
ID 107036

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Pao-Hsiang Tsou

38.0 km | 05:08:53 | 08:07/km

日期: 2014-12-21 07:05 - 總爬升: 294 m - 天氣: 大雨 - 卡路里: 2052 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 06'27" / 06'16" / 06'19" / 06'26" / 06'27" / 06'09" / 06'20" / 07'01" / 06'23" / 06'29" / 06'47" / 07'41" / 07'17" / 06'47" / 08'37" / 07'08" / 07'16" / 07'10" / 07'24" / 07'46" / 10'55" / 08'05" / 08'03" / 09'09" / 10'27" / 14'09" / 09'37" / 08'20" / 08'11" / 09'16" / 10'11" / 11'25" / 08'11" / 07'53" / 08'22" / 09'32" / 08'35" / 09'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'24" (+00'12")

992 / 992

2

06'15"

(12'37")

06'16" (+00'04")

996 / 1988

3

06'19"

(18'56")

06'16" (+00'04")

1006 / 2994

4

06'26"

(25'22")

06'24" (+00'12")

1003 / 3998

5

06'27"

(31'49")

06'28" (+00'16")

996 / 4994

展開計圈分析

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下次我一定要上橋並完跑！

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失敗！

12月累積里程 : 43.50 km

ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 : 103.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

王志宏, 鐵弟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'16"	00:12'43"
3	06'19"	00:19'02"
4	06'26"	00:25'28"
5	06'27"	00:31'55"
6	06'09"	00:38'04"
7	06'20"	00:44'24"
8	07'01"	00:51'25"
9	06'23"	00:57'48"
10	06'29"	01:04'17"
11	06'47"	01:11'04"
12	07'41"	01:18'45"
13	07'17"	01:26'02"
14	06'47"	01:32'49"
15	08'37"	01:41'26"
16	07'08"	01:48'34"
17	07'16"	01:55'50"
18	07'10"	02:03'00"
19	07'24"	02:10'24"
20	07'46"	02:18'10"
21	10'55"	02:29'05"
22	08'05"	02:37'10"
23	08'03"	02:45'13"
24	09'09"	02:54'22"
25	10'27"	03:04'49"
26	14'09"	03:18'58"
27	09'37"	03:28'35"
28	08'20"	03:36'55"
29	08'11"	03:45'06"
30	09'16"	03:54'22"
31	10'11"	04:04'33"
32	11'25"	04:15'58"
33	08'11"	04:24'09"
34	07'53"	04:32'02"
35	08'22"	04:40'24"
36	09'32"	04:49'56"
37	08'35"	04:58'31"
38	09'42"	05:08'13"
38.0	16'49"	05:08'53"

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