Dean Hsu 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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全馬 | 05:25:50 | 07:43/km | 第6馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	05:25:50
總名次	3549 / 5402
分組名次	682 / 1155
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+00'08")

01:04'40"

10 km

(01:04'40")

00:32'16"

15 km

(01:37'48")

00:33'08" (+00'52")

01:06'32" (+01'52")

20 km

(02:11'12")

00:33'24" (+01'08")

25 km

(02:48'32")

00:37'20" (+05'04")

01:14'40" (+10'00")

30 km

(03:25'52")

00:37'20" (+05'04")

35 km

(04:11'28")

00:45'36" (+13'20")

01:29'56" (+25'16")

40 km

(04:55'48")

00:44'20" (+12'04")

Finish

(05:25:50)

日期: 2015-03-22 06:31 - 地點: 萬金石 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2465 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

拿這場~來測是我的左腳到底好了沒....

如果沒有在前一個星期跑國道半馬....

萬金石可能就被關門啦XDD

無傷玩賽...左腳好了~~肌力要再練!!!

賽前宣言: 第一場國際認證賽!!!!

3月累積里程 : 124.93 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 899.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Niklaus, 胡國池和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Dean Hsu @andersonyang 現在這種活動~都請跑團去幫忙團報了XD..自己報根本沒機會ㄚㄚㄚㄚ

2015-03-23 18:37 ·

Niklaus 水啦…恭喜完賽！

2015-03-25 08:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	03'32"	00:13'36"
3	06'16"	00:19'52"
4	06'24"	00:26'16"
5	06'08"	00:32'24"
6	07'04"	00:39'28"
7	06'28"	00:45'56"
8	06'24"	00:52'20"
9	06'04"	00:58'24"
10	06'16"	01:04'40"
11	07'36"	01:12'16"
12	06'12"	01:18'28"
13	06'52"	01:25'20"
14	06'12"	01:31'32"
15	06'16"	01:37'48"
16	07'32"	01:45'20"
17	06'16"	01:51'36"
18	07'04"	01:58'40"
19	06'12"	02:04'52"
20	06'20"	02:11'12"
21	08'36"	02:19'48"
22	07'20"	02:27'08"
23	08'16"	02:35'24"
24	06'36"	02:42'00"
25	06'32"	02:48'32"
26	08'20"	02:56'52"
27	06'28"	03:03'20"
28	07'44"	03:11'04"
29	07'44"	03:18'48"
30	07'04"	03:25'52"
31	11'20"	03:37'12"
32	07'40"	03:44'52"
33	08'08"	03:53'00"
34	10'04"	04:03'04"
35	08'24"	04:11'28"
36	11'08"	04:22'36"
37	07'16"	04:29'52"
38	08'00"	04:37'52"
39	10'00"	04:47'52"
40	07'56"	04:55'48"
41	08'16"	05:04'04"
42	20'04"	05:24'08"
43	00'48"	05:24'56"
43.1	05'50"	05:25'48"

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