郭家宏 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

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8.2 km | 01:01:32 | 07:29/km

日期: 2015-04-27 06:44 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'10" / 06'29" / 06'18" / 06'07" / 06'08" / 06'03" / 05'57" / 14'40" / 12'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'26"

(32'26")

06'25"

5041 / 5041

2

29'06"

(01:01'32")

09'10" (+02'45")

3169 / 8211

4月累積里程 : 437.14 km

赤足累積 : 1570.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

發發和阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'29"	00:13'39"
3	06'18"	00:19'57"
4	06'07"	00:26'04"
5	06'08"	00:32'12"
6	06'03"	00:38'15"
7	05'57"	00:44'12"
8	14'40"	00:58'52"
8.2	12'38"	01:01'32"

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成績 : 04:39:10

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