陳漢穎(皮皮王) 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳漢穎(皮皮王) 台南
ID 153516

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陳漢穎(皮皮王)

5.3 km | 00:33:08 | 06:16/km

日期: 2015-08-19 19:51 - 地點: 官田 - 天氣: rain - 平均心率: 172 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 06'22" / 06'28" / 06'15" / 06'07" / 06'39" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.84 km

mizuno sayonara2 型號累積 : 19.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Liang 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'28"	00:12'50"
3	06'15"	00:19'05"
4	06'07"	00:25'12"
5	06'39"	00:31'51"
5.3	04'39"	00:33'08"

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