曾阿龍 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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8.8 km | 00:44:53 | 05:05/km

日期: 2016-03-03 16:46 - 地點: 理工學院院區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 05'56" / 05'32" / 04'55" / 05'03" / 05'10" / 04'56" / 04'41" / 04'22" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'34")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'28")

05'32" (+01'11")

1000 / 2000

3

04'54"

(16'23")

04'54" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'03"

(21'26")

05'03" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'36")

05'10" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天到學校帶學弟社課，因為晚上跟朋友約看桃園燈會，所以帶學弟們跑了兩圈，忡忡離開~

3月累積里程 : 168.37 km

adidas adizero ace 7 累積 : 1514.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kanai kuwa, A-Ray 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	04'55"	00:16'23"
4	05'03"	00:21'26"
5	05'10"	00:26'36"
6	04'56"	00:31'32"
7	04'41"	00:36'13"
8	04'22"	00:40'35"
8.8	05'20"	00:44'53"

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成績 : 04:39:10

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