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    黃國彰 台中
    ID 286671
    187 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國彰
    全馬 | 03:27:14 | 04:54/km | 第31馬
    2023 第五屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-10
    成績03:27:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'31")
    		00:21'31"00:43'20"
    10 km(00:43'20")
    		00:21'49" (+00'18")
    15 km(01:05'40")
    		00:22'20" (+00'49")00:45'04" (+01'44")
    20 km(01:28'24")
    		00:22'44" (+01'13")
    25 km(01:52'15")
    		00:23'51" (+02'20")00:48'18" (+04'58")
    30 km(02:16'42")
    		00:24'27" (+02'56")
    35 km(02:43'10")
    		00:26'28" (+04'57")00:56'33" (+13'13")
    40 km(03:13'15")
    		00:30'05" (+08'34")
    Finish(03:27:14)

    日期: 2023-12-10 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2693 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'15"1000 / 1000
    2
    04'18"  (08'34")
    		04'18" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'17"  (12'52")
    		04'17" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'17"  (17'09")
    		04'17" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'21"  (21'31")
    		04'21" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (25'53")
    		04'21" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'22"  (30'16")
    		04'22" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'19"  (34'35")
    		04'19" (+00'04")1000 / 8000
    9
    04'20"  (38'56")
    		04'20" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'23"  (43'19")
    		04'23" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'22"  (47'42")
    		04'22" (+00'07")1000 / 11000
    12
    04'30"  (52'12")
    		04'30" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'25"  (56'38")
    		04'25" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'34"  (01:01'13")
    		04'34" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'26"  (01:05'39")
    		04'26" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'27"  (01:10'07")
    		04'27" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'35"  (01:14'42")
    		04'35" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'37"  (01:19'20")
    		04'37" (+00'22")1000 / 18000
    19
    04'27"  (01:23'48")
    		04'27" (+00'12")1000 / 19000
    20
    04'35"  (01:28'24")
    		04'35" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'40"  (01:33'05")
    		04'40" (+00'25")1000 / 21000
    22
    04'48"  (01:37'53")
    		04'48" (+00'33")1000 / 22000
    23
    04'42"  (01:42'35")
    		04'42" (+00'27")1000 / 23000
    24
    04'42"  (01:47'17")
    		04'42" (+00'27")1000 / 24000
    25
    04'57"  (01:52'15")
    		04'57" (+00'42")1000 / 25000
    26
    04'49"  (01:57'04")
    		04'49" (+00'34")1000 / 26000
    27
    04'48"  (02:01'53")
    		04'48" (+00'33")1000 / 27000
    28
    04'59"  (02:06'53")
    		04'59" (+00'44")1000 / 28000
    29
    04'50"  (02:11'43")
    		04'50" (+00'35")1000 / 29000
    30
    04'58"  (02:16'42")
    		04'58" (+00'43")1000 / 30000
    31
    04'57"  (02:21'39")
    		04'57" (+00'42")1000 / 31000
    32
    05'19"  (02:26'59")
    		05'19" (+01'04")1000 / 32000
    33
    05'08"  (02:32'07")
    		05'08" (+00'53")1000 / 33000
    34
    05'12"  (02:37'20")
    		05'12" (+00'57")1000 / 34000
    35
    05'49"  (02:43'09")
    		05'49" (+01'34")1000 / 35000
    36
    05'03"  (02:48'13")
    		05'03" (+00'48")1000 / 36000
    37
    05'45"  (02:53'58")
    		05'45" (+01'30")1000 / 37000
    38
    05'51"  (02:59'50")
    		05'51" (+01'36")1000 / 38000
    39
    06'26"  (03:06'17")
    		06'26" (+02'11")1000 / 39000
    40
    06'58"  (03:13'15")
    		06'58" (+02'43")1000 / 40000
    41
    06'20"  (03:19'35")
    		06'20" (+02'05")1000 / 41000
    42
    06'01"  (03:25'37")
    		06'01" (+01'46")1000 / 42000
    43
    01'37"  (03:27'14")
    		05'03" (+00'48")321 / 42321
    台中
    黃國彰
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    台中
    黃國彰
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    台中
    黃國彰
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    🔥🔥🔥爆爆爆！35K開始兩腿輪流抽筋，只能跑走跑走回終點😭

    賽後評分: 志工辛苦了👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 245.55 km 愛迪達 波12 紅 累積 : 231.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    Johnson LIN, Wulip Wu 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Gordon sung 恭喜高速完賽喔👍
    2023-12-10 14:26 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-10 15:39 ·
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2023-12-10 16:04 ·
    LML 恭喜又上凸台了👍👍👍
    2023-12-10 16:08 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜國彰哥高速分1凸台完賽！
    超讚！
    2023-12-10 21:47 ·
    湛湛 恭喜彰哥哥輕鬆完賽👍👍👍
    2023-12-11 08:54 ·
    譚玉麟 恭喜🎉
    彰神分1上凸台👍
    2023-12-11 21:55 ·
    郭耀宗 恭喜高速漂亮完賽！讚👍
    2023-12-21 15:11 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'18"00:08'34"
    304'18"00:12'52"
    404'18"00:17'10"
    504'21"00:21'31"
    604'22"00:25'53"
    704'23"00:30'16"
    804'20"00:34'36"
    904'20"00:38'56"
    1004'24"00:43'20"
    1104'22"00:47'42"
    1204'31"00:52'13"
    1304'26"00:56'39"
    1404'35"01:01'14"
    1504'26"01:05'40"
    1604'28"01:10'08"
    1704'35"01:14'43"
    1804'38"01:19'21"
    1904'28"01:23'49"
    2004'35"01:28'24"
    2104'41"01:33'05"
    2204'48"01:37'53"
    2304'43"01:42'36"
    2404'42"01:47'18"
    2504'57"01:52'15"
    2604'50"01:57'05"
    2704'48"02:01'53"
    2805'00"02:06'53"
    2904'51"02:11'44"
    3004'58"02:16'42"
    3104'58"02:21'40"
    3205'20"02:27'00"
    3305'08"02:32'08"
    3405'13"02:37'21"
    3505'49"02:43'10"
    3605'03"02:48'13"
    3705'46"02:53'59"
    3805'51"02:59'50"
    3906'27"03:06'17"
    4006'58"03:13'15"
    4106'20"03:19'35"
    4206'02"03:25'37"
    42.305'05"03:27'15"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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