Kenny 🏃 2023/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 🏃 南投
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1.0 km | 00:06:26 | 06:15/km

日期: 2023-12-20 18:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 80.3

Pace: 06'16" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'26")

05'33"

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.47 km

Mizuno Mizuno Wave Rider 25 累積 : 1354.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.0	05'32"	00:06'26"

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