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許先渠
新北市
ID 47614
70 位追隨者
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許先渠
60.0 km
|
06:42:07
|
06:42/km
|
第162馬
2024第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
官方成績
日期
2024-03-09
成績
06:42:07
總名次
15 / 118
分組名次
11 / 118
平均速度
06:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'38")
00:33'38" (+05'38")
01:06'30" (+06'26")
10 km
(01:06'30")
00:32'52" (+04'52")
15 km
(01:42'57")
00:36'27" (+08'27")
01:11'39" (+11'35")
20 km
(02:18'09")
00:35'12" (+07'12")
25 km
(02:59'44")
00:41'35" (+13'35")
01:13'35" (+13'31")
30 km
(03:31'44")
00:32'00" (+04'00")
35 km
(04:05'56")
00:34'12" (+06'12")
01:03'53" (+03'49")
40 km
(04:35'37")
00:29'41" (+01'41")
45 km
(05:03'37")
00:28'00"
01:00'04"
50 km
(05:35'41")
00:32'04" (+04'04")
55 km
(06:09'55")
00:34'14" (+06'14")
01:04'31" (+04'27")
60 km
(06:40'12")
00:30'17" (+02'17")
Finish
(06:42:07)
日期:
2024-03-09 05:01
-
總爬升:
866 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
3385 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'11"
(07'11")
07'11" (+02'10")
1000 / 1000
2
06'50"
(14'02")
06'50" (+01'49")
1000 / 2000
3
06'36"
(20'39")
06'36" (+01'35")
1000 / 3000
4
06'40"
(27'19")
06'40" (+01'39")
1000 / 4000
5
06'18"
(33'38")
06'18" (+01'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(39'56")
06'18" (+01'17")
1000 / 6000
7
07'37"
(47'33")
07'37" (+02'36")
1000 / 7000
8
06'27"
(54'01")
06'27" (+01'26")
1000 / 8000
9
06'18"
(01:00'20")
06'18" (+01'17")
1000 / 9000
10
06'10"
(01:06'30")
06'10" (+01'09")
1000 / 10000
11
08'36"
(01:15'07")
08'36" (+03'35")
1000 / 11000
12
07'33"
(01:22'40")
07'33" (+02'32")
1000 / 12000
13
06'11"
(01:28'52")
06'11" (+01'10")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:35'09")
06'16" (+01'15")
1000 / 14000
15
07'48"
(01:42'57")
07'48" (+02'47")
1000 / 15000
16
05'55"
(01:48'53")
05'55" (+00'54")
1000 / 16000
17
07'18"
(01:56'11")
07'18" (+02'17")
1000 / 17000
18
06'10"
(02:02'21")
06'10" (+01'09")
1000 / 18000
19
07'12"
(02:09'34")
07'12" (+02'11")
1000 / 19000
20
08'35"
(02:18'09")
08'35" (+03'34")
1000 / 20000
21
07'28"
(02:25'38")
07'28" (+02'27")
1000 / 21000
22
07'54"
(02:33'33")
07'54" (+02'53")
1000 / 22000
23
07'25"
(02:40'58")
07'25" (+02'24")
1000 / 23000
24
06'07"
(02:47'06")
06'07" (+01'06")
1000 / 24000
25
12'38"
(02:59'44")
12'38" (+07'37")
1000 / 25000
26
07'09"
(03:06'54")
07'09" (+02'08")
1000 / 26000
27
06'12"
(03:13'06")
06'12" (+01'11")
1000 / 27000
28
05'51"
(03:18'58")
05'51" (+00'50")
1000 / 28000
29
06'41"
(03:25'39")
06'41" (+01'40")
1000 / 29000
30
06'04"
(03:31'44")
06'04" (+01'03")
1000 / 30000
31
08'14"
(03:39'58")
08'14" (+03'13")
1000 / 31000
32
06'56"
(03:46'55")
06'56" (+01'55")
1000 / 32000
33
06'31"
(03:53'27")
06'31" (+01'30")
1000 / 33000
34
06'48"
(04:00'15")
06'48" (+01'47")
1000 / 34000
35
05'40"
(04:05'56")
05'40" (+00'39")
1000 / 35000
36
05'28"
(04:11'24")
05'28" (+00'27")
1000 / 36000
37
06'37"
(04:18'01")
06'37" (+01'36")
1000 / 37000
38
06'55"
(04:24'57")
06'55" (+01'54")
1000 / 38000
39
05'09"
(04:30'06")
05'09" (+00'08")
1000 / 39000
40
05'03"
(04:35'10")
05'03" (+00'02")
1000 / 40000
41
05'01"
(04:40'11")
05'01"
1000 / 41000
42
06'00"
(04:46'12")
06'00" (+00'59")
1000 / 42000
43
05'10"
(04:51'22")
05'10" (+00'09")
1000 / 43000
44
06'22"
(04:57'44")
06'22" (+01'21")
1000 / 44000
45
05'53"
(05:03'37")
05'53" (+00'52")
1000 / 45000
46
06'57"
(05:10'35")
06'57" (+01'56")
1000 / 46000
47
06'44"
(05:17'20")
06'44" (+01'43")
1000 / 47000
48
06'09"
(05:23'30")
06'09" (+01'08")
1000 / 48000
49
05'34"
(05:29'04")
05'34" (+00'33")
1000 / 49000
50
06'36"
(05:35'41")
06'36" (+01'35")
1000 / 50000
51
09'35"
(05:45'16")
09'35" (+04'34")
1000 / 51000
52
06'04"
(05:51'20")
06'04" (+01'03")
1000 / 52000
53
05'42"
(05:57'03")
05'42" (+00'41")
1000 / 53000
54
07'12"
(06:04'15")
07'12" (+02'11")
1000 / 54000
55
05'39"
(06:09'55")
05'39" (+00'38")
1000 / 55000
56
05'48"
(06:15'44")
05'48" (+00'47")
1000 / 56000
57
06'23"
(06:22'08")
06'23" (+01'22")
1000 / 57000
58
07'07"
(06:29'16")
07'07" (+02'06")
1000 / 58000
59
05'29"
(06:34'45")
05'29" (+00'28")
1000 / 59000
60
05'27"
(06:40'12")
05'27" (+00'26")
1000 / 60000
賽後評分:
今年有攤位
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
229.87 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
小胖日本仁
說推
·
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'11"
00:07'11"
2
06'51"
00:14'02"
3
06'37"
00:20'39"
4
06'40"
00:27'19"
5
06'19"
00:33'38"
6
06'18"
00:39'56"
7
07'37"
00:47'33"
8
06'28"
00:54'01"
9
06'19"
01:00'20"
10
06'10"
01:06'30"
11
08'37"
01:15'07"
12
07'33"
01:22'40"
13
06'12"
01:28'52"
14
06'17"
01:35'09"
15
07'48"
01:42'57"
16
05'56"
01:48'53"
17
07'18"
01:56'11"
18
06'10"
02:02'21"
19
07'13"
02:09'34"
20
08'35"
02:18'09"
21
07'29"
02:25'38"
22
07'55"
02:33'33"
23
07'25"
02:40'58"
24
06'08"
02:47'06"
25
12'38"
02:59'44"
26
07'10"
03:06'54"
27
06'12"
03:13'06"
28
05'52"
03:18'58"
29
06'41"
03:25'39"
30
06'05"
03:31'44"
31
08'14"
03:39'58"
32
06'57"
03:46'55"
33
06'32"
03:53'27"
34
06'48"
04:00'15"
35
05'41"
04:05'56"
36
05'28"
04:11'24"
37
06'37"
04:18'01"
38
08'14"
04:26'15"
39
03'51"
04:30'06"
40
05'31"
04:35'37"
41
04'34"
04:40'11"
42
06'01"
04:46'12"
43
05'10"
04:51'22"
44
06'22"
04:57'44"
45
05'53"
05:03'37"
46
06'58"
05:10'35"
47
06'45"
05:17'20"
48
06'10"
05:23'30"
49
05'34"
05:29'04"
50
06'37"
05:35'41"
51
09'35"
05:45'16"
52
06'04"
05:51'20"
53
05'43"
05:57'03"
54
07'12"
06:04'15"
55
05'40"
06:09'55"
56
05'49"
06:15'44"
57
06'24"
06:22'08"
58
07'08"
06:29'16"
59
05'29"
06:34'45"
60
05'27"
06:40'12"
60.3
05'40"
06:42'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
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