郭家宏 2012/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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14.3 km | 01:33:31 | 06:31/km

日期: 2012-07-07 05:47 - 地點: 高鐵 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" / 05'51" / 05'54" / 05'52" / 05'14" / 04'59" / 05'45" / 06'04" / 05'46" / 12'24" / 08'23" / 06'33" / 06'16" / 06'19" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'11"

(29'11")

05'49"

5015 / 5015

2

35'03"

(01:04'14")

07'00" (+01'11")

5006 / 10021

7月累積里程 : 243.86 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿杰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	05'54"	00:18'01"
4	05'52"	00:23'53"
5	05'14"	00:29'07"
6	04'59"	00:34'06"
7	05'45"	00:39'51"
8	06'04"	00:45'55"
9	05'46"	00:51'41"
10	12'24"	01:04'05"
11	08'23"	01:12'28"
12	06'33"	01:19'01"
13	06'16"	01:25'17"
14	06'19"	01:31'36"
14.3	05'29"	01:33'31"

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