Chien Chen Lee 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lee 新竹
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4.1 km | 00:26:32 | 06:27/km

日期: 2016-11-16 08:01 - 地點: 縣府內巷道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'19" / 06'25" / 06'08" / 06'02" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'14" (+01'13")

995 / 995

2

06'31"

(13'44")

06'27" (+00'26")

1009 / 2005

3

06'08"

(19'52")

06'09" (+00'08")

995 / 3000

4

06'02"

(25'54")

06'01"

1002 / 4003

5

00'38"

(26'32")

05'52"

107 / 4111

下班後活動一下

11月累積里程 : 38.86 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 2909.5 km

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路跑在雲端(阿Paul), 杜雅雲和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'25"	00:13'44"
3	06'08"	00:19'52"
4	06'02"	00:25'54"
4.1	05'45"	00:26'32"

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成績 : 04:39:10

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