郭家宏 2016/11/27 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

半馬 | 01:41:49 | 04:49/km | 第79半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:41:49
總名次	84 / -
分組名次	7 / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'32")

00:21'32"

00:46'41"

10 km

(00:46'41")

00:25'09" (+03'37")

15 km

(01:12'17")

00:25'36" (+04'04")

00:49'43" (+03'02")

20 km

(01:36'24")

00:24'07" (+02'35")

Finish

(01:41:49)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 1141 Cal - 總步數: 20918 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'11"

(04'11")

04'09"

1006 / 1006

212 / 113

04'15"

(08'26")

04'12" (+00'03")

1011 / 2018

214 / 111

04'15"

(12'41")

04'12" (+00'03")

1008 / 3027

212 / 111

04'30"

(17'11")

04'30" (+00'21")

1000 / 4027

208 / 106

04'21"

(21'32")

04'19" (+00'10")

1005 / 5032

210 / 109

展開計圈分析

11月累積里程 : 450.12 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 發發和其他 7 人說推

留言

黃國彰恭喜高速完賽~

2016-11-27 11:31 ·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2016-11-27 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'15"	00:08'26"
3	04'15"	00:12'41"
4	04'30"	00:17'11"
5	04'21"	00:21'32"
6	04'40"	00:26'12"
7	04'44"	00:30'56"
8	05'01"	00:35'57"
9	05'09"	00:41'06"
10	05'35"	00:46'41"
11	05'08"	00:51'49"
12	04'50"	00:56'39"
13	04'49"	01:01'28"
14	05'50"	01:07'18"
15	04'59"	01:12'17"
16	04'45"	01:17'02"
17	04'34"	01:21'36"
18	04'36"	01:26'12"
19	05'06"	01:31'18"
20	05'06"	01:36'24"
21	04'46"	01:41'10"
21.1	04'59"	01:41'53"