林峻瑋 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林峻瑋新北市
ID 209117

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半馬 | 02:52:21 | 08:10/km | 第5半馬

2016 漱口盃全民路跑馬拉松從齒健康跑就對了

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:52:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53"

01:02'10"

10 km

(01:02'10")

00:32'17" (+02'24")

15 km

(01:45'38")

00:43'28" (+13'35")

01:26'40" (+24'30")

20 km

(02:28'50")

00:43'12" (+13'19")

Finish

(02:52:21)

日期: 2016-10-16 07:16 - 卡路里: 1167 Cal - 總步數: 23104 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'21" (+00'48")

1008 / 1008

172 / 91

2

05'34"

(11'59")

05'33"

1000 / 2009

186 / 96

3

05'56"

(17'55")

05'54" (+00'21")

1005 / 3015

183 / 92

4

05'57"

(23'52")

05'55" (+00'22")

1003 / 4018

181 / 92

5

06'01"

(29'53")

05'59" (+00'26")

1003 / 5021

185 / 89

展開計圈分析

賽後評分: 天氣好熱啊…
給 4 星

10月累積里程 : 33.59 km

asics TJR280 累積 : 406.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'37"	00:11'59"
3	05'53"	00:17'52"
4	06'00"	00:23'52"
5	06'01"	00:29'53"
6	05'57"	00:35'50"
7	06'05"	00:41'55"
8	06'47"	00:48'42"
9	06'15"	00:54'57"
10	07'13"	01:02'10"
11	06'28"	01:08'38"
12	11'25"	01:20'03"
13	06'42"	01:26'45"
14	06'34"	01:33'19"
15	12'19"	01:45'38"
16	08'26"	01:54'04"
17	07'44"	02:01'48"
18	08'58"	02:10'46"
19	10'04"	02:20'50"
20	08'00"	02:28'50"
21	09'03"	02:37'53"
21.8	18'44"	02:52'21"

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