郭家宏 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:38:26 | 04:39/km | 第89半馬

2017他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	01:38:26
總名次	22 / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'06")

00:22'06"

00:45'31"

10 km

(00:45'31")

00:23'25" (+01'19")

15 km

(01:08'22")

00:22'51" (+00'45")

00:46'15" (+00'44")

20 km

(01:31'46")

00:23'24" (+01'18")

Finish

(01:38:26)

日期: 2017-02-28 07:00 - 卡路里: 1156 Cal - 總步數: 20756 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'16"

1004 / 1004

212 / 110

2

04'22"

(08'40")

04'20" (+00'04")

1004 / 2008

215 / 106

3

04'31"

(13'11")

04'30" (+00'14")

1002 / 3010

214 / 103

4

04'23"

(17'34")

04'22" (+00'06")

1003 / 4014

214 / 106

5

04'32"

(22'06")

04'31" (+00'15")

1001 / 5015

212 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

2月累積里程 : 384.53 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, Gordon sung 和其他 4 人說推

·

Gordon sung 恭喜高速完賽^_^

2017-02-28 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'22"	00:08'40"
3	04'31"	00:13'11"
4	04'23"	00:17'34"
5	04'32"	00:22'06"
6	04'33"	00:26'39"
7	04'39"	00:31'18"
8	04'51"	00:36'09"
9	04'38"	00:40'47"
10	04'44"	00:45'31"
11	04'36"	00:50'07"
12	04'32"	00:54'39"
13	04'33"	00:59'12"
14	04'34"	01:03'46"
15	04'36"	01:08'22"
16	04'31"	01:12'53"
17	04'42"	01:17'35"
18	04'40"	01:22'15"
19	04'45"	01:27'00"
20	04'46"	01:31'46"
21	04'49"	01:36'35"
21.4	04'29"	01:38'29"

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