淳潔 Christy 2012/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
ID 1008

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21.5 km | 02:14:25 | 06:14/km

日期: 2012-09-08 05:44 - 總爬升: 238 m - 地點: 中棲路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1200 Cal

Pace: 06'33" / 06'18" / 06'09" / 05'52" / 05'51" / 06'03" / 06'08" / 06'26" / 06'31" / 07'09" / 07'02" / 07'25" / 07'01" / 05'20" / 05'34" / 05'28" / 05'34" / 06'00" / 06'08" / 06'09" / 06'24" / 06'32" /

睡過頭了~~
還好太陽沒有準時露臉~

中棲路(目前是台灣大道><)~~
比想像中的不好跑~
身體狀況不太好~
空氣也沒想像中好~

很久沒練爬坡~跑起來真累~

9月累積里程 : 253.25 km

ASICS GT2140 累積 : 303.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

yamato, 海苔和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'18"	00:12'51"
3	06'09"	00:19'00"
4	05'52"	00:24'52"
5	05'51"	00:30'43"
6	06'03"	00:36'46"
7	06'08"	00:42'54"
8	06'26"	00:49'20"
9	06'31"	00:55'51"
10	07'09"	01:03'00"
11	07'02"	01:10'02"
12	07'25"	01:17'27"
13	07'01"	01:24'28"
14	05'20"	01:29'48"
15	05'34"	01:35'22"
16	05'28"	01:40'50"
17	05'34"	01:46'24"
18	06'00"	01:52'24"
19	06'08"	01:58'32"
20	06'09"	02:04'41"
21	06'24"	02:11'05"
21.5	06'32"	02:14'25"

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