林淦鈿（淦哥） 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.9 km | 00:10:03 | 05:25/km

日期: 2017-10-08 07:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'25" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

04'39"

(10'03")

05'27" (+00'03")

852 / 1852

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.70 km

UnderArmour Fortis 3_紫累積 : 1484.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃文癸, Ronald 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.9	05'27"	00:10'04"

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